适当运动 良好心态 充足睡眠和均衡营养 是人体健康的四大基石 总结来说就是健康的生活方式和饮食习惯 还有适当的保健意识；

在四大基石中 均衡营养在现代环境中相对而言是不容易做到的，合理饮食也不容易得到均衡营养，所以我们可以适当的营养保健，是否保健主要取决于个人自我的保健意识，但是有一点是可以肯定的 保健肯定比不保健对自己的身体健康要好。
如果要保健的话，那么还需要有正确保健方法，使用保健器械或者是营养保健食品，对身体都是会有益处的。
对于营养保健食品，目前国内市场上有很多很多，只是其中真正有很好效果的产品不是很多，淘宝上有好的，当然也就会有不太好的，这就需要您自己去分辨咯，或者求助于本领域的专业人士。

祝您好运！

海狗人参丸，以中医补气培元理论，对各种男性疾病有非常好的改善及预防作用。中药成分，无毒副作用，不透支身体，不疲劳，效果好。海狗精、人参更是国际公认的安全有效成分。那么， 吃海狗丸多久可以看到效果 究竟什么是肾阳虚呢?肾阳虚，即肾脏阳气虚衰，是肾脏阳气衰竭表现的症候。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。临床表现为腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色白;或黎黑，舌淡胖苔白，脉沉弱;或阳痿，早泄，妇女宫寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻;或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。现代医学认为肾阳虚与神经内分泌免疫系统(NEIS)有关。 海狗丸以海狗、枸杞子、益智、山药、蚕蛹、肉桂为主要原料，通过君臣佐使的配方，发挥原料的最佳功效，并将传统手工制丸和现代高尖端生产技术相结合，绿色养肾，功效卓著。海狗丸所选原料不仅具有养肾功效，而且能够养护脾、肺功能，养肾、养肺、养脾，三管齐下，令人肾气充盈，精神焕发，从根本上解决肾疲劳，实现由内而外的全面健康。 海狗人参丸主治：补肾壮阳、保精固肾、阳痿早泄有极好的改善作用;有效预防和改善中老年生理疲劳，生理功能退化;补充元气，改善神疲乏力、腰酸背痛、预防过早衰老，增强体力;改善身体虚弱、精力差、免疫力低下、易生病。 海狗人参丸，以中医补气培元理论，对各种男性疾病有非常好的改善及预防作用。中药成分，无毒副作用，不透支身体，不疲劳，效果好。海狗精、人参更是国际公认的安全有效成分。

海狗人参丸为男科临床用药，主要是由海狗精粉、枸杞子、人参、山药、淫羊藿、肉桂、杜仲、明胶、蔗糖、滑石粉、阿拉伯树粉等有效成分组成，那么？ 海狗人参丸为丸剂，方中药物配伍，共奏具有补肾壮阳、保精固肾、阳痿早泄有极好的改善作用；有效预防和改善中老年生理疲劳，生理功能退化；补充元气，改善神疲乏力、腰酸背痛、预防过早衰老，增强体力；改善身体虚弱、精力差、免疫力低下、易生病。方中药物是临床上常用的中药，且治疗效果显著，副作用小，使用方便，有需要的患者可以放心选用。 关于？这一问题，俗话说：“冰冻三尺非一日之寒!”由于每个人的患病时间、病情轻重、个人体质对药物的吸收程度等都存在个体差异，治疗时间不可能一刀切，所以患者必须听属医师或者医生的指导下科学合理的用药。 通过以上的分析我们可以了解到，.海狗人参丸疗效不错，在使用药品的时候还是要注意力海狗人参丸的副作用、注意事项、禁忌等。具体的可以参考海狗人参丸的说明书。详情还可以看其他相关资讯，做到科学合理的用药。