2023安徽宣城知识大全：减少脂肪细胞数量@网站小助手
脂肪细胞数目的增加是在生长发育最快的年纪，也就是说在小学到高中，青春期这个阶段。 脂肪细胞一旦生成，就不会消失，通过减肥等方式是不能够减少的， 肥胖有脂肪细胞数目多、脂肪细胞体积大两种 脂肪细胞不可减少，而体积可以减小。 所以前一种减肥比较困难，而后一种肥胖，即青春期后的肥胖，相对减肥容易一些， 如果一定要减少脂肪细胞数目，只能通过吸脂等有创的手段进行。 扩展资料： 脂肪细胞种类 脂肪细胞（fat cell）分为白色脂肪细胞和褐色脂肪细胞 白色脂肪细胞 体积大，常见的有两类：单泡脂肪细胞和多泡脂肪细胞 单泡脂肪细胞，细胞中央有一大脂滴，胞质呈薄层，位于细胞周缘，包绕脂滴，核扁，在边缘，细胞呈空泡状。 多泡脂肪细胞内散在许多小脂滴，线粒体大而丰富，核圆形，位于细胞中央。主要存在于颈后，背侧一带，可以降低体内脂质含量，含有大量线粒体。 目前产生机制仍然不明，但猜测是肌肉组织分化而成。 最新研究 肥胖 肥胖是脂肪细胞数目过多或过大所致，故成年以前应尽量避免发胖，才能把脂肪细胞数目维持於最适当量；成年以後才发胖的人，一般只是脂肪细胞因储藏多余脂肪而使得体积变大所造成。 改善糖脂肪代谢 脂联素是脂肪细胞分泌最多的蛋白激素,占血浆总蛋白的0.01%。研究显示,脂联素可通过肝和骨骼肌细胞中存在的受体，促进糖吸收和抑制肝糖的输出，刺激脂肪的氧化利用，从而直接改善糖脂代谢。 抑制动脉粥样硬化 脂联素还可多方位抑制动脉粥样硬化性细胞改变，如通过促进IJB磷酸化抑制TNF2A诱导的NF2JB的激活!抑制黏附因子的表达、减少单核细胞黏附到内皮细胞、抑制泡沫细胞形成以及平滑肌细胞的增殖和迁徙。 当血管病变产生时脂联素可在受损的血管壁上沉积,，扮演消防员角色，对血管内皮起保护作用。因此脂联素具有抗IR、抗动脉粥样硬化和抗炎症作用，有重要的药物开发前景。 参考资料：百度百科-脂肪细胞
减肥后脂肪细胞不会减少的，只是脂肪细胞萎缩。 人一般到20岁以后脂肪细胞数量就基本固定了，在这之后只能通过抽脂等方法消除脂肪。对于这个阶段的成人，正常食物经过消化道的消化转为营养成分是不会对脂肪细胞数量产生影响的，只能是靠节食和多运动消耗脂肪，从而减少脂肪细胞的体积。 也就是说超重或减肥时脂肪细胞可能会萎缩或长大，但脂肪细胞数量不会改变。但这并不是说脂肪细胞数量保持终身不变，儿童青少年的脂肪细胞数量在上升，成年人停止增长。 扩展资料：首都医科大学附属北京友谊医院营养科营养师顾中一表示，人体肥胖主要是由于脂肪细胞数量的增长或体积增大。体积增大任何时候都可以，数量增长主要集中在胎儿末期、婴儿期以及青春期，因此这些阶段要严格控制能量摄入和消耗的平衡，避免肥胖。 人一般到20岁以后脂肪细胞数量就基本固定了，在这之后只能通过抽脂等方法消除脂肪。对于这个阶段的成人，正常食物经过消化道的消化转为营养成分是不会对脂肪细胞数量产生影响的，只能是靠节食和多运动消耗脂肪，从而减少脂肪细胞的体积。 专家强调，用甩脂机等器械减肥，其原理缩小了脂肪细胞的大小和空隙，因此给人感觉像减肥了，其实并没有减掉脂肪总量。另外，甩脂减肥是被动的运动，整个过程并没有燃烧脂肪。 这种被动运动是消耗不了能量的。因此，甩脂机减肥作用不大，至多只有按摩。而如果身体承受长时间高频剧烈的外力振动，还可能引发腰肌受损等多种疾病。 参考资料:凤凰网-减肥消灭脂肪细胞是谎言
构成细胞膜的很少量脂肪外，体内绝大部分脂肪储存于脂肪细胞中。脂肪细胞则主要分布于皮下、腹腔壁、内脏周围等部位。这些部位也是脂肪常见的积累地点。建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的，方法如下：
1、长期吃特别单调的食物(如营养粉剂，或西柚+鸡肉)，抑制食欲，变相节食。
2、用蔬菜水果等含能量较少的食物代替主食、肉蛋等含能量较多的食物。不要吃油腻、香脆等含脂肪较多的食物，以及含糖较多的饮料、甜食和零食。不要喝酒。
3、饭前5~10分钟吃水果，从而减少进食量。
4、运动，特别是长时间、大量的运动。时间越长、强度越大、频率越高，则能量消耗越大。
5、做力量训练，如举重、仰卧起坐等。这些训练不但本身就消耗能量，而且刺激体内肌肉增加，提高基础代谢(即维持呼吸、循环、心跳、体温等基本生命活动所消耗的能量)。
最新文章