太极绵功 老三推 演示者：白龙 （ 新版经典视频 ） 老三推，属“蟾息太极 ”绵功系列，是太极拳之筑基，功家必修道法。此拳 圆机活转，拳功相融。行拳 古朴大方，随心从意，颐养真气，健身疗疾，老少皆宜。该拳 仅有八式，以应八卦、八方、八气之意。拳虽短，但 势势藏法，动动含招，手手不空，精武之形，法趣盎然。此拳 空松柔缓，沉稳浑厚，涵养内在，造化真功。 老三推拳决 起势：头顶无极化三清，开天辟地分阴阳；（浑圆抱球） 开势起手拉单鞭，环步伏身推向前；